Google Ads
Google Ads

夏季:要想補氣以下這八種食物要常吃哦!
觀看人數:136

夏季要想補氣以下這八種食物要常吃哦!

夏季補氣吃什麼好呢?夏季一年中氣溫最高的時候,人們出汗量大,人體容易出現氣虛的症狀,
除了要補充水分、電解質之外,還需要補氣,
俗話說“藥補不如食補”,想要緩解氣虛,不妨多吃補氣的食物。
那麼,夏季補氣吃什麼好呢?下面為大家推薦9種補氣食物。

夏季補氣吃什麼好


1、西洋參

到了夏天,更適合吃點兒西洋參,因為夏天的消耗最大,原本就氣虛的人到了夏天,或者過了夏天會覺得很累,和氣陰被熱消耗掉了有關係,因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以,隔水燉最好,如果沒時間,用保溫杯泡開,像喝茶一樣不斷續水,喝了一天之後再換另外10克新的西洋參。
 


2、黃芪

據藥書等記載,黃芪性甘微溫,具有補氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。値得一提的是,黃芪雖然一年四季都作補氣藥用,但更是夏季補氣之聖藥。夏季高溫酷暑,不少人可能會出汗較多,導致氣虛無力,肢體疲倦。“黃芪杞豬瘦肉湯”飮用之頗有補益。
 


3、龍眼

中國古人早已把龍眼用於保健療病,認為是滋補良藥,具有補益氣血和安神等功效,能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病症。清代醫家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”,是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥,據稱其功效“大補氣血,力勝參芪”,開水沖服可治療氣血不足者,並認為很適於產婦臨產之前服之。
 


4、莧菜

中醫認為,莧菜味甘,性涼。歸大腸、小腸經。
具有清熱解毒,除濕止痢,通利二便,利竅止血等功效。
而營養學家指出:莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質,且容易吸收,夏天人們大量

 


5、山藥

山藥尤宜於夏季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止夏天肝氣旺傷脾;
可以補腎補氣,增強人體抵抗力。

大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,強身健體,滋腎益精,出汗,
多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力,還有減肥排毒,補血補氣之功效。

非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。
 


6、牛肉

牛肉是性味甘平的,具有補脾胃強筋骨益氣力的作用,夏天吃些牛肉可以補氣。
《日華子本草》曾記載:“水牛肉,冷;黃牛肉,溫。”
在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊,或者切成肉絲,建議一周一兩次為宜。

 


7、紅薯

由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質,是補中氣、益健康的佳品。
尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說,以薯類作為精白米麵的替換品,
平時應該經常以山藥、甘藷、芋頭、馬鈴薯等為主食,
不僅可以有效地控制體重的增加,還能保持各類營養的補充。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界



這裡滾動定格
重要聲明:ArticleLike.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在ArticleLike張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們