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秋天吃南瓜,讓你越吃越瘦,就算胖成球,也能讓你瘦成猴
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秋天不吃這菜太虧了,讓你越吃越瘦,就算胖成球,也能讓你瘦成猴

南瓜大量上市了,去了超市看到一個個金黃燦燦的南瓜愛不釋手,
因為南瓜不僅便宜而且還好吃,可以copy出各種各樣的美食,
孩子們也很是喜歡,於是買了幾個放在家裡,留著慢慢吃,
因為不容易壞,隨吃隨拿,真的對南瓜有一種說不出的鍾情。
南瓜真的是很好!


它的營養價值高, 富含鋅.澱粉.胡蘿蔔素纖維素及各種維生素和礦物質,具有補中益氣、清熱解毒之功,是人們生活中食療佳品。
而這道素炒南瓜很粉甜,原汁原味,非常下飯,超市買的這種南瓜特別粉甜,粉中還帶有淡淡的香味,就著南瓜汁吃飯,很快就將一碗飯吃乾淨了

 

秋天不吃這菜太虧了,讓你越吃越瘦,就算胖成球,也能讓你瘦成猴

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。
其營養豐富,不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用,
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,
防止結腸癌的發生,所以南瓜也有很好的減肥作用哦!


減肥中的女性,可以適量的吃南瓜哦!
女人想要瘦成候,晚餐就要吃它,就算你每天吃再多,也會有小蠻腰。

 

秋天不吃這菜太虧了,讓你越吃越瘦,就算胖成球,也能讓你瘦成猴

【食材】 南瓜、大蒜、姜、油鹽

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【步驟】 1.將所有食材洗淨,蒜去皮切碎,姜切片

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2.將南瓜去皮切大塊

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然後再切成切成小片

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4.冷鍋熱油

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5.然後放入大蒜爆香,放入南瓜翻炒

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6.一直翻炒,炒至變色,然後放一點溫開水

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7.煮至快沒水的時候放鹽,這樣就不會把南瓜翻爛了

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8.裝盤就可以食用啦

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