隨著夏天過去，秋天的到來使得天氣變得很涼爽，但是雨天頻率很高，空氣就會變得很潮濕，
如果我們經常生活在這種潮濕的環境中的話，濕氣就會悄悄入侵我們的體內。那麼在這個祛濕的“黃金期”裡，我們可以多吃以下4種食物，排出體內的的多年濕毒。
1、苦瓜
大多數的女性同胞們都知道長期吃苦瓜不僅對皮膚好，而且還有減肥瘦身的功效，苦瓜所含的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃，增進食慾，適當多吃點苦味食物有助於化除人體內的濕邪，是祛濕潤燥、減肥降脂的佳品，適合“三高”人群食用。
2、薏米
薏米對於治療脾虛濕盛所導致的腹脹、小便不利、水腫、水腫等症狀有很好的療效。薏米是一種常見的粗糧，是一種藥食同源的保健品，薏米可以滲除脾濕，且有較好的利濕作用，對於老人，婦女，小孩，或者病後需要滋補的朋友來說這都是一種強身健體，促進健康的最好食療之一。
3、荷葉
荷葉有分解脂肪、瘦身的效果，可以將毒素排出體外，人們一直以來都把荷葉作為瘦身的良藥。荷葉茶有祛濕的作用，可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外，從而達到利濕，健脾的作用。荷葉對消除便秘有著不錯的療效，民間常常用荷葉來做對抗便秘的良藥，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。
4、冬瓜
冬瓜能幫助人體新陳代謝，抑製糖類轉化為脂肪，是冬瓜的減肥降脂功能之一，而且冬瓜本身的熱量不高，有清熱化痰，消腫利濕的作用，冬瓜含有的的粗纖維，能刺激腸道蠕動，從而減少體內脂肪，有利於減肥。冬瓜籽還可以抑制體內黑色素的沉積，具有很好的美容美顏的功效。
入秋之後，是祛濕的“黃金期”，常吃以上這4種食物，可以排出體內多年濕毒，進入立秋後，有些飲食原則大家也要注意，能讓你的身體更健康，秋冬少生病，學會了別忘了告訴朋友們哦~
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