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這10種食物就是人體“催熟劑”,讓人未老先衰!日後要少吃!

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都說歲月是把殺豬刀,時光催人老。但是,你知道嗎,除了歲月,飲食也會加速衰老!

這就是為什麼生活中我們見到的鶴髮童顏的老人家變少了,反而“人未老、體先衰”的年輕人更多了。

這些特徵最顯老

氣色差:是顯老的重要標識,膚色黯淡、肌膚缺水鬆弛使人看起來沒有精神。

法令紋:是典型的皮膚組織老化引起肌膚表面凹陷的現象。

這10種食物就是人體“催熟劑”,讓人未老先衰! 日後要少吃!

顴骨偏高:顴骨高的人看起來比較清瘦,臉部線條較硬朗,顯得人憔悴。

眼窩凹陷:這直接令面部容貌變得憔悴、蒼老。
 

這10種食物就是人體“催熟劑”,讓人未老先衰! 日後要少吃!

過於肥胖:過於肥胖顯得身上的肉鬆弛、下垂,尤其是肩、背、脖子的肉過厚,精氣神會減不少。

過於消瘦:如果太瘦,臉頰就會凹陷,當兩腮的脂肪逐漸減少、下垂,更易造成蘋果肌鬆弛。

這10種食物就是人體“催熟劑”,讓人未老先衰! 日後要少吃!

10種食物是人體“催老劑”

以下10種食物不僅危害健康,還加速衰老,是不折不扣的“年齡加速器”。大家能不吃就別吃!


1.糖果

過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛。


2.酒類

健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。


3.烤焦的肉

烤肉令人食慾大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。

4.鹹食

口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。


5.熟食

香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎症,加速皮膚老化。

因此,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

6.辛辣食物

辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,偶爾吃幾頓辣食無妨,但不要沉溺其中。

7.能量飲料

能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被污染“染色”。建議,喝能量飲料最好用吸管。

8.反式脂肪酸

反式脂肪酸會促進體內炎症,破壞膠原蛋白合成。

建議大家不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明,這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,應盡量避免配料表有氫化植物油的食物。

9.奶茶

很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。

而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,二者搭配會造成營養流失。

10.紅肉

牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速老化。

可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老進程。

 

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