在生活中很多人都會出現胃酸多的情況，我們應該要知道出現胃酸的時候怎麼辦?導致胃酸過多的原因有很多，大家生活中要注意預防。其實一些食物可以幫助我們緩解胃酸多的症狀，知道吃什麼比較好嗎?想要了解的朋友一定要繼續看哦。
*****胃酸多怎麼辦*****
第一：胃酸比較多的朋友，在生活中應該多吃一點含有鹼比較多的食物，像是常見的牛奶、香蕉、菠菜、油菜以及捲心菜等，這些都是含有鹼比較豐富的食物，大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了吃鹼性的食物，也要少吃一些酸性食物。
第二：胃酸多的朋友在平時應該多吃一點低脂肪和低糖了的食物，高脂肪的食物到達我們的身體之後會刺激胃酸的分泌，這樣會增加我們身體中的胃酸含量。還有一些生活中的調味品也會促進胃酸分泌，例如大量的味精、酸辣、過鹹、咖啡以及芥末，所以應該少吃這些。
第三：我們在生活中應該以麵食為主，這樣可以稀釋身體中的胃酸，麵食中含有的鹼物質可以中和胃酸。一旦出現胃酸過多的情況，平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外，粥類和豆漿都可以幫助我們胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。
第四：按時吃飯想要治療胃酸過多，保護我們的身體健康，那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣，按時吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對於身體健康是非常不利的，因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。如果平時飲食吃的太飽了，那麼就會刺激胃部出現胃酸分泌，這樣也不利於身體健康。所以，日常飲食一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。
*****胃酸過多的注意事項*****
妙招一：不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。
妙招二：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
*****胃酸多的原因*****
1、飲食不均衡
過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。
3、進餐不定時
如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
5、精神壓力
當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。
6、遺傳因素
雖然說胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。
*****胃酸多吃什麼*****
1、含鹼成分的食物
胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、低脂、低糖食物
胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、麵食
胃酸過多應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。
*****胃酸過多的飲食注意*****
1、減少進食量，飽食容易導致食管下部括約肌鬆弛。進食應細嚼慢嚥，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。同時飯後半小時至一小時紫蘇蛹蟲草粉，服用方式一定要謹記健康顧問的指導，不能因為情況好一些了，而擅自停掉。
2、少喝酸性飲料、菸酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。
3、減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。
4、增加蛋白質攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。
5、飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調少用香辛料，如辣椒、咖哩、胡椒粉、蒜、薄荷等。
結語：生活中大家應該要特別的注意一下，不要吃會刺激胃酸分泌的食物，多吃一點可以中和胃酸或是抑制胃酸分泌的食物，一旦感覺身體不適要及時的就醫。
|
觀看 2011 
